Když se během odpočinku myslí na výkon
Leckteří výkonní manažeři a zaměstnanci relaxují způsobem, kdy přivedou své tělo do stavu extrémního fyzického vyčerpání, například v posilovně nebo při nějakém adrenalinovém sportu. V podstatě si jen nacházejí protipól psychického vyčerpání. Vystavují se situacím, kdy dochází k zaplavení těla endorfiny a člověk dosahuje určité euforie.
„Tito lidé fungují i během vlastního odpočinku v „modu výkonu“ a nevědomky ulpívají na dosahování výsledků. Už nejde o to, zda se cítí dobře. Do popředí vystupují spíše otázky, zda v posilovně nazvedali patřičné množství kilogramů či ujeli dost kilometrů na kole,“ říká Jiří Grund, vysoce postavený manažer rodinného podniku, jehož součástí je i wellness hotel Grund Resort Golf & Ski v Mladých Bukách, kde specializovaní maséři poskytují vedle standardních procedur také relaxační procedury s využitím principů východní filozofie.
Extrémní formy odpočinku jako forma závislosti
Jiří Grund z pozice buddhisty i manažera podotýká, že mnozí vedoucí pracovníci mění jednu klec za druhou, protože euforické stavy vyvolávané extrémními formami odpočinku mohou být návykové. V případě dlouhodobého a pravidelného provozování může při vynechání těchto aktivit dojít k abstinenčním příznakům, kterými jsou nervozita, podrážděnost nebo roztěkanost. Jde vlastně o stejné projevy, které se dostavují při dlouhodobém a extrémním pracovním vytížení, takže se lidé motají v začarovaném kruhu.
„Princip zůstává stejný: honba za příjemnými euforickými požitky, které jsou závislé na vnějších podmínkách, vede k silnému ulpívání a psychické nesvobodě. Jakmile tyto příjemné požitky odezní, dostaví se opět negativní emoce v různých formách: špatná nálada, zklamání, pocity prázdnoty a vyčerpání,“ říká Jiří Grund.
Nejasné hranice mezi pracovním a soukromým světem
Notebooky, mobilní telefony a přenosný internet jsou určitě přínosné výdobytky pokroku, které ulehčují manažerům práci. Problémem je, že se lidé stali dostupnými prakticky kdekoli a kdykoli a zapomínají striktně rozlišovat mezi privátním a pracovním světem, což může být příčinou dalšího stresu. Poslední průzkumy navíc ukazují, že 34 % lidí po práci nevěnuje dostatek času relaxaci a po dni v zaměstnání se věnují další práci.
„Člověk nemusí být nutně praktikující buddhista, aby mohl efektivně odpočívat. Stačí uplatňovat zásady zdravého rozumu. Uvolnit nahromaděný stres z oblasti hlavy, krku a ramen lze i pomocí speciálních masáží, které pracují s důležitými energetickými centry v těle a využívají účinků aromatických směsí a tělového másla. Důležité je se uvolnit, přestat během masáže o cokoli usilovat, nic neočekávat. Myšlenky, které se budou objevovat, je dobré nechat při relaxaci plynout, nehodnotit je a neposuzovat, ať už jsou jakékoli,“ vysvětluje Andrea Vachková, specialistka na východní masáže z wellness hotelu Grund Resort Golf & Ski v Mladých Bukách v Krkonoších.